MEDITAZIONI
Ogni esercizio / meditazione è progettato per ottenere risultati specifici
Yogi Bhajan, il Maestro che ha diffuso il Kundalini yoga in Occidente, insegnava che rallentando il ritmo del respiro, otteniamo molto più controllo sulla mente e sul corpo.
Quando il respiro è lungo, profondo e lento, la mente è costante e concentrata. Quando il respiro è pesante, rapido e superficiale, il dialogo interiore prende il sopravvento e la mente ci domina.