MEDITAZIONI
Ogni esercizio / meditazione è progettato per ottenere risultati specifici
Yogi Bhajan, il Maestro che ha diffuso il Kundalini yoga in Occidente, insegnava che rallentando il ritmo del respiro, otteniamo molto più controllo sulla mente e sul corpo.
Quando il respiro è lungo, profondo e lento, la mente è costante e concentrata. Quando il respiro è pesante, rapido e superficiale, il dialogo interiore prende il sopravvento e la mente ci domina.
Le meditazioni dello Yoga Coaching® sono potenti ed efficaci, a fronte di una pratica regolare e quotidiana
Sono esercizi per il corpo e per la mente che allenano il sistema nervoso e il sistema endocrino a funzionare al meglio. Comprendono specifiche combinazioni di respiro, posture e movimenti, mantra e focalizzazione visiva o mentale e portano a forti benefici per lo stress management. Ogni Meditazione è progettata per ottenere risultati specifici Sono semplici (ma non per questo sempre facili), non richiedono alcuna preparazione e sono praticabili da tutti.
Alessia Tanzi intervistata da Nicoletta Carbone sulle meditazioni Yoga Coaching® (Radio 24)
