Aumenta l’energia

Le mani sono in grembo nella posizione di venere (dita intrecciate), i palmi sono rivolti verso l’alto, i pollici sono a contatto.

Inspira a piccoli sorsi come se stessi sorseggiando in frullato con la cannuccia. Continua così senza mai espirare (il respiro esce naturalmente da solo).

Tempi: massimo 5 minuti.

Questa meditazione ricarica velocemente i nostri corpi energetici

Svolgi l’esercizio insieme ad Alessia

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