BRAIN LONGEVITY

I disturbi legati al declino delle funzioni cognitive, varie forme di demenza e perdita di memoria, fino all’insorgere della malattia dell’Alzheimer, rappresentano oggi la maggiore causa di degrado della qualità della vita dopo i 65 anni

Ad oggi, 1 uomo su 11 e 1 donna su 6 si ammalano di Alzheimer

Le terapie e soprattutto buone abitudini di stile di vita legate alle discipline alternative, complementari e integrative (CAIM, Complementary, Alternative and Integrative Medicine), hanno dimostrato ampia efficacia scientifica per prevenire l’Alzheimer e in generale il declino delle funzioni cognitive e della memoria.

La ARPF (Alzheimer’s Research & Prevention Foundation) di Tucson, Arizona da più di 20 anni sta dando un preziosissimo contributo per la prevenzione dell’Alzheimer e dei disturbi della memoria: dal 1993 promuove studi scientifici, informazione e prevenzione.

Il risultato: discipline e raccomandazioni per la prevenzione dell’Alzheimer che 20 anni fa erano considerate di nicchia e veramente “alternative”, oggi sono accolte anche da parte della comunità scientifica e medica come “mainstream”.

Alessia Tanzi è Brain Longevity Specialist certificata proprio dalla Fondazione per la Ricerca e la Prevenzione dell’Alzheimer di Tucson, Arizona. Dal 2016 tiene il corso “Non perdere la Memoria!” all’Università Primo Levi di Bologna (Università per la terza età) e dal 2019 è lead trainer per il protocollo Brain Longevity in Italia. Ha formato ad oggi 50 Brain Longevity Specialists italiani.

L’approccio della Alzheimer’s Research & Prevention Foundation è drug-free

Questi i 4 pilastri della prevenzione secondo la Fondazione:

Alimentazione e Integratori

La salute del nostro cervello dipende in gran parte dai nutrienti del cibo. L’alimentazione Brain Longevity è prevalentemente vegetariana ma comprende anche l’utilizzo di alcuni integratori che sostengono le funzioni cognitive.

Stress Management

L’ormone dello stress, il cortisolo, danneggia i neuroni e le sinapsi. Inoltre, l’invecchiamento ci rende meno efficienti nella gestione dello stress e dei livelli di cortisolo.

Esercizio fisico e mentale

Definito dalla ARPF “Aerobica per il cervello”, l’esercizio fisico e mentale è fondamentale, perché riduce il rischio di ammalarsi di Alzheimer del 50%. L’esercizio fisico aumenta l’apporto di sangue ai muscoli e ai polmoni, quello mentale incrementa il flusso di sangue (e quindi ossigeno) al cervello.

Spiritual Fitness

Il benessere psico spirituale include la socialità e i rapporti con persone affini, un atteggiamento di pazienza e compassione, oltre che avere obbiettivi e progetti che danno un senso profondo alla propria esistenza.

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Brain Longevity® su Yoga Journal

Nel suo numero di maggio 2020 Yoga Journal ha dedicato la copertina ad Alessia Tanzi e un redazionale di approfondimento sui benefici della Brain Longevity ® dal titolo “lunga vita al cervello”. Leggi l’articolo sul nostro blog, oppure clicca qui per scaricarlo