LA MEDITAZIONE IN AZIENDA

Benefici comprovati per le aziende e per le persone

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…Anche se è così forte la “Priorità sul Lavoro” che il Resto Passa in Secondo Piano

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Grazie ai programmi di yoga per le aziende e meditazione per le aziende, le persone possono allenarsi per rallentare naturalmente il ritmo del respiro, allenare il proprio sistema nervoso e portarlo ad un maggiore equilibrio mentale ed emotivo, stimolare il proprio sistema ghiandolare migliorando enormemente il proprio equilibrio interiore e la propria salute fisica, emotiva e mentale e accrescendo la capacità di prendere decisioni intuitive, fare le scelte giuste, mettere in atto comportamenti idonei ed essere più efficaci. E naturalmente stare meglio ed essere più soddisfatti. Gli innovativi percorsi di yoga in azienda online e meditazione in azienda online creati negli ultimi anni post pandemici supportano le persone attraverso esercizi mirati di yoga e meditazione per superare le difficoltà specifiche che hanno visto una recrudescenza negli ultimi anni di difficoltà e crisi. I percorsi di meditazione in azienda online e yoga in azienda online permettono di coniugare i classici interventi in presenza con risorse digitali innovative e questo permette di supportare ancora meglio le persone e aiutarle a ottenere immensi benefici da semplici esercizi di yoga, respirazione e meditazione.

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Mindful workTecniche millenarieEfficacia

La meditazione per le aziende e lo yoga per le aziende è un tema sempre più attuale, soprattutto negli ultimi anni che hanno segnato con le difficoltà vissute da un lato maggiore necessità di lavorare su di sè con la meditazione e lo yoga, dall’altro la maggiore facilità di usufruire di percorsi di yoga e meditazione in azienda online e digitali. Molte aziende, negli USA soprattutto ma ormai da diversi anni e anche grazie al nostro lavoro anche in Italia investono parte del proprio budget per fornire ai collaboratori spazi e tempi dedicati al rilassamento psico-fisico, privilegiando attività come yoga e meditazione in quanto molto collaudate e dimostrate efficaci da diversi studi scientifici, in primis quelli svolti dallo scienziato americano Herbert Benson in collaborazione con la Harvard Medical School e il suo Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine. Ma anche l’Università della California, la Alzheimer’s Research and Prevention Foundation del Dr. Dharma Singh Khalsa, la Harvard University e molte altre.

I motivi sono in primis culturali: la nostra, come sostiene David Gelles, giornalista del New York Times e autore del libro “Mindful work”, è una società che in passato è stata influenzata dalla cultura beat, dal fenomeno degli hippies e dal misticismo orientale.

Con il passare del tempo, mondo occidentale e orientale hanno cominciato a dialogare, a condividere conoscenza, e noi oggi possiamo beneficiare di tecniche millenarie che rappresentano un modo efficace e alternativo per risolvere i nostri problemi di focalizzazione, carico emotivo, stress, dialogo interiore pressante, connessione con se stessi, con gli altri e con il mondo esterno in generale.

Y-C è pioniere in Italia in questo settore e ha sviluppato e continua a sviluppare i programmi di meditazione in azienda online e yoga in azienda online più innovativi rispondendo alle più recenti esigenze delle persone e delle aziende e coniugando attività online (live webinar), in presenza (workshop onsite e offsite) e digitali (programmi digitali integrati) attraverso l’App proprietaria YC121.

LA FIGURA DEL MANAGER OGGI

Eccesso di stress, scarsa lucidità mentale, stanchezza fisica e burn-out sono alcuni dei possibili inconvenienti della vita aziendale, in particolar modo se si ricoprono ruoli di responsabilità.

PIÙ SI VA IN ALTO PIÙ LE SFIDE E LE PRESSIONI AUMENTANO

Così ci troviamo in una corsa continua, che sembra non finire mai: sempre con lo sguardo verso nuovi traguardi, non riusciamo a sviluppare la presenza del momento, quella che chiamiamo mindfulness.
Secondo il credo buddista infatti, gli uomini hanno la tendenza a rimuginare il passato o a inseguire un futuro irrealizzabile.

IL NOSTRO CORPO E LA NOSTRA MENTE NON POSSONO MACINARE CHILOMETRI ININTERROTTAMENTE

Abbiamo bisogno di fermarci un attimo, di respirare per prendere le giuste decisioni.
Grazie ai programmi di yoga per le aziende gli uomini e le donne d’azienda possono allenarsi per rallentare naturalmente il ritmo del respiro, migliorando enormemente la propria salute fisica, emotiva e mentale e accrescendo la capacità di prendere decisioni intuitive, fare le scelte giuste ed essere quindi più efficaci.

IL RESPIRO CONSAPEVOLE

Yogi Bhajan, il Maestro che ha diffuso il Kundalini yoga in Occidente, insegnava che rallentando il ritmo del respiro, otteniamo molto più controllo sulla mente e sul corpo.
Quando il respiro è lungo, profondo e lento, la mente è costante e concentrata. Quando il respiro è pesante, rapido e superficiale, il dialogo interiore prende i sopravvento e la mente ci domina.

LA MODALITÀ CREATIVA

Oggi c’è la necessità, per uomini e donne manager, di essere sempre più presenti e creativi nel proprio lavoro: tramite tecniche sottili e potenti, la meditazione ci insegna a entrare in una vera modalità creativa partendo dal corpo.
A questo proposito, dai una occhiata ad alcune opinioni di dirigenti che utilizzano con successo il metodo Yoga Coaching.

I BENEFICI DELLO YOGA PER LE AZIENDE

La meditazione in azienda ha dimostrato eccellenti risultati all’interno dell’ambiente di lavoro, tanto da essere stata adottata dal British National Institute for Health (NICE) in Gran Bretagna, ad esempio per trattare patologie come la depressione.

L’utilizzo della meditazione in azienda e dello yoga in azienda online o in presenza provvede sia al benessere delle persone che al successo dell’azienda in quanto fornisce alle persone strumenti che permettono loro di gestire con successo, efficacia e soddisfazione situazioni complesse e sfidanti, sempre più frequenti negli ultimi anni. Garantendo al contempo all’azienda collaboratori motivati, appassionati, soddisfatti e più efficaci.

I benefici per le aziende possono essere molteplici:

VANTAGGIO COMPETITIVO

Aumenta l’efficacia e la produttività della squadra di management

EFFICACIA NUOVE GENERAZIONI

I gruppi di giovani manager imparano ad affrontare le sfide in maniera più efficiente di come non abbiamo fatto nel passato

TEAM BUILDING

Si tratta di spazi di condivisione su temi trasversali che rafforzano la coesione del gruppo

SOFT SKILLS

Possedere solo forti competenze tecniche oggi non basta più, le competenze trasversali spesso fanno la differenza

CORPORATE SOCIAL RESPONSIBILITY

L’impresa si avvicina alla comunità in cui opera in maniera più autentica

LE SESSIONI DI YOGA COACHING

Y-C offre percorsi innovativi di yoga in azienda e meditazione in azienda, che combinano sessioni in presenza, sessioni di meditazione online, percorsi digitali di yoga coaching messi a disposizione delle persone dell’azienda attraverso il loro spazio personale e dedicato nell’App proprietaria Y-C121. La pratica di sessioni di yoga e meditazione in azienda può essere organizzata sia in gruppo che in individuale. Le sessioni di gruppo impegnano da due ore a mezza giornata o una giornata intera e si realizzano in programmi di 3-8 sessioni a intervalli mensili, progettati ad hoc.

Una sessione tipo di Yoga Coaching

10%

Istruzioni per la pratica

Pratica individuale di 3-11 minuti da svolgere a casa o in ufficio. Regole per iniziare a seguire la disciplina individuale con successo.

15%

Feed-Back

Condividere il feed-back è utile per rendere l’esperienza più intensa e trarne il massimo beneficio.

25%

Teoria

Trasmissione interattiva dei fondamenti scientifici della disciplina e insegnamenti pratici. Modalità con cui gli esercizi aiutano a raggiungere i risultati.

50%

Pratica

Sequenza di esercizi di meditazione che comprendono respiro, posture e movimenti, mantra e focalizzazione mentale.

I programmi sono progettati ad hoc per uomini e donne d’azienda e vengono trasmessi con un linguaggio a loro familiare. Durante le sessioni di yoga coaching, viene trasmessa e praticata una selezione attenta di brevi meditazioni utili per il business.

Ogni esercizio è progettato per ottenere risultati specifici. I corsi non necessitano di abbigliamento particolare e non è richiesta né preparazione né particolare flessibilità.

Per le attività in presenza, gli spazi sono messi a disposizione dall’azienda. Una normale sala riunioni può rispondere all’esigenza.

Gli esercizi di yoga, respirazione e meditazione sono svolti da seduti e possono essere praticati in autonomia, in ufficio o a casa.

Tutti i percorsi di yoga coaching possono essere svolti in presenza oppure online, oppure una combinazione delle due modalità, e sono supportati da materiali digitali completi.